Cortisol ist das bekannteste Stresshormon des Körpers. Von der Dosis hängt ab, ob Du wach und leistungsfähig bist oder müde und schlapp.

Vagusnerv-Stimulatoren boomen: Die kleinen Geräte versprechen bei Stress eine effektive Entspannung – Gerät anlegen, einschalten, fertig. So einfach ist es aber nicht: Die Forschung zeigt, sie können beim Stressabbau helfen – aber nicht auf Knopfdruck.

Wir zählen Schritte, Kalorien und Herzschläge - aber wer zählt seine Atemzüge? Die Häufigkeit sowie die Art und Weise unserer Atmung entscheiden mit, ob wir mehr gestresst oder eher entspannt sind.

Adaptogene sind natürliche Pflanzenwirkstoffe, die Dich in Stressphasen unterstützen können. Sie helfen Deinem Körper, flexibler auf Stress zu reagieren und schneller wieder ins Gleichgewicht zu finden.