Doc Egor und Nicole nehmen Vitamin C regelmäßig ein. Du kannst in der Apotheke oder im Reformhaus nach Produkten mit natürlichem Vitamin C schauen. Bei Sunday Natural gibt es verschiedene Vitamin C-Präparate wie z. B. den „Vitamin C Komplex Bio Natürlich“ mit 200 g natürlichem Vitamin C aus 11 reichhaltigen Früchten, Beeren und Superfoods. Du bekommst 10 Rabatt, wenn Du über unsere Website bestellst, und wir eine kleine Provision ohne Mehrkosten für Dich.
für jeden, der Stress hat
bei Überdosierung Durchfall
gut
ab 20 Euro (200 mg Vitamin C aus Beeren und Früchten)
nicht von gesetzlichen Krankenkassen
Bekannt ist Vitamin C (Ascorbinsäure) für seine positive Wirkung auf das Immunsystem. Weniger bekannt ist, dass der Körper bei Stress mehr Vitamin C verbraucht. Der Verbrauch steht im direkten Zusammenhang mit dem Stresshormon Cortisol. Je mehr es produziert wird, umso mehr Vitamin C benötigt der Körper.
Welchen Unterschied es in Stresssituationen macht und ob der Körper ausreichend mit Vitamin C versorgt ist, zeigen Studien. In einer Studie wurden zwei Gruppen von je 60 Personen gebildet. Eine Gruppe nahm 14 Tage lang dreimal täglich 1000 Milligramm Vitamin C ein, die andere ein Placebo. Nach der Einnahmezeit wurde beide Gruppen mit Kopfrechnen und Sprechen vor Publikum gestresst. Bei der Vitamin-C-Gruppe wurde weniger Stresshormon in Speichel gemessen als bei der Placebo-Gruppe. Auch ihr Blutdruck stieg weniger an. Eine Übersichtarbeit macht die Rolle von Vitamin C bei Stress deutlich. Vitamin C unterstützt die Erholung nach dem Stress, hat eine antidepressive Wirkung, stabilisiert die Stimmungslage und hilft bei Angstzuständen.
Etwa 100 Milligramm Vitamin C täglich empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung. Den meisten Menschen gelingt es nicht, über die Nahrung ausreichend Vitamin C aufzunehmen - vor allem bei Stress, wenn der Körper mehr von dem Vitamin verbraucht. Bei Stress solltest Du den Bedarf verdoppeln oder je nach Gesundheitszustand sogar verdreifachen. Wichtig ist, dass Du die Dosis über den Tag verteilt einnimmst. Vitamin C aus natürlichen Quellen, wie z. B. aus Hagebutten, Beeren oder der Acerola-Kirsche, nimmt der Körper besser auf als synthetisch gewonnenes Vitamin C.
Wir empfehlen Dir bei Stress, Deine Vitaminversorgung nicht dem Zufall zu überlassen. Ein Nahrungsergänzungsmittel hilft Dir, ganz bequem ausreichend Vitamin C aufzunehmen.
Doc Egor rät: "Wenn Du ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen willst, kannst mit einer Dosierung von 100 bis 200 Milligramm pro Tag nichts falsch machen. Bei Stress halte ich etwa 500 Milligramm für vollkommen ausreichend. Die hohen Dosierungen aus den Studien würde ich Dir nicht empfehlen."
Doc Egor und Nicole nehmen Vitamin C regelmäßig ein. Du kannst in der Apotheke oder im Reformhaus nach Produkten mit natürlichem Vitamin C schauen. Bei Sunday Natural gibt es verschiedene Vitamin C-Präparate wie z. B. den „Vitamin C Komplex Bio Natürlich“ mit 200 g natürlichem Vitamin C aus 11 reichhaltigen Früchten, Beeren und Superfoods. Du bekommst 10 Rabatt, wenn Du über unsere Website bestellst, und wir eine kleine Provision ohne Mehrkosten für Dich.
