Über unser Buch

Gegen Stress ist das beste Mittel, weniger zu atmen. Das klingt für Dich zu einfach, um wahr zu sein? Nun, es ist wahr und in unserem Buch beschreiben wir Dir, wie es praktisch geht.

Im ersten Kapitel zeigen wir Dir, wie Du Deinen Stresslevel mit einem einfachen Atemtest messen kannst. Innerhalb von ein paar Minuten, weißt Du, wie gestresst Du wirklich bist und wie gut Du entspannen kannst. Doc Egor macht bei der Auswertung zusätzlich Angaben, ob der Stress für Dich bereits negative Folgen für Deine Gesundheit hat.

In den weiteren Kapiteln beschreiben wir, für was Stress gut ist und wann er ins Negative kippt. Du erfährst viel über die Wirkung von Stress auf die Atmung, den Herzschlag und die Schlafqualität. Wir erklären Dir, wie Du Deine Stressresistenz erhöhen kannst, um im Alltag länger ruhig und gelassen zu bleiben.

Wenn Du auf den Theorieteil keine Lust hast, dann kannst Du auch gleich mit Deinem Testergebnis aktiv werden. Der Praxisteil ist so aufgebaut, dass Du sofort loslegen kannst. Wir bieten für jeden Stresslevel passende Trainingsprogramme mit Atemübungen oder einem Hypoxiegerät an. Wichtig ist uns nur, dass Du nur die Übungen machst, die für Deinen Stresslevel vorgesehen sind.

Egal, ob Du Dich für die Atemübungen oder das Hypoxietraining entscheidest, mit beiden Maßnahmen kannst Du Stress abbauen und Deine Entspannungsfähigkeit erhöhen.

Neugierig geworden? Dann schau Dir unsere Leseprobe an.