Nicole und Doc Egor haben die VaYou-App schon bei ihren Recherchen für ihr Buch „10 Atemzüge und nie wieder müde“ entdeckt. Beide waren (und sind es noch) fasziniert von der Idee, wie ihre Atmung Klänge komponiert. Für ein paar zusätzliche Klänge wurden sie kostenlos freigeschaltet. Sowohl Nicole als auch Doc Egor nutzen VaYou zum Entspannen. Eine Werbepartnerschaft besteht nicht, wir können Dir keine Vergünstigungen anbieten, aber die Sounds sind erschwinglich.
für Anwender, die sich gerne Musikklängen hingeben
für Anwender mit Schwierigkeiten, in den Bauch zu atmen
Atemtraining ohne und mit Führung
nur für iPhone erhältlich
evtl. Kopfhörer
pro zusätzlichen Sound einmalig 0,99 bis 2,99 Euro
Die Smartphone-App VaYou wandelt die Atmung in Klänge um, wie beispielsweise in Naturgeräusche wie Regen, Feuerknistern, Wellen- und Windrauschen oder in typische Meditationssounds. Auf jedes Einatmen und Ausatmen erfolgt eine akustische Rückmeldung in unterschiedlicher Lautstärke. Für die Anwendung wird das Smartphone zur Messung von Atmung und Puls im Liegen auf den Bauch gelegt oder im Sitzen in den Hosenbund gesteckt. Jetzt kann man sich entweder vollkommen frei dem eigenen Atemfluss hingeben oder eine akustisch geführte Atmung (Pacing) einstellen. Für eine bessere Selbstwahrnehmung und einen höheren Entspannungseffekt empfiehlt es sich, die Atmung ohne Regulierungen einfach frei fließen zu lassen. Bei akuten Stresssituationen oder Angstzuständen hilft eine geführte Atmung, leichter zur Ruhe zu kommen.
Mindestens zwei- bis dreimal pro Woche solltest Du VaYou für etwa 10 Minuten anwenden. Bei regelmäßiger Anwendung verändert sich das Atemmuster nach zwei bis drei Wochen. Deine Atemweise wird ausgeglichener und verlangsamt sich schließlich. Die Auswertungsfunktion der App liefert Dir nach jeder Anwendung Informationen zur Atem- und Herzfrequenz sowie zum Verhältnis von Ein- und Ausatmung während Deiner VaYou-Sitzung.
Tipp von Nicole: „In der kostenlosen VaYou-App gibt es Hör-Proben. Ich nutzte gerne „Air Fraîche“, „Flow Journey“ und „Inner Peace“. In meiner VaYou-Übersicht habe ich mittlerweile über 250 Sitzungen. Umgerechnet sind das über 56 Stunden.
Nicole und Doc Egor haben die VaYou-App schon bei ihren Recherchen für ihr Buch „10 Atemzüge und nie wieder müde“ entdeckt. Beide waren (und sind es noch) fasziniert von der Idee, wie ihre Atmung Klänge komponiert. Für ein paar zusätzliche Klänge wurden sie kostenlos freigeschaltet. Sowohl Nicole als auch Doc Egor nutzen VaYou zum Entspannen. Eine Werbepartnerschaft besteht nicht, wir können Dir keine Vergünstigungen anbieten, aber die Sounds sind erschwinglich.
