tVNS

tVNS ist ein nicht-invasiver Vagus-Stimulator mit einer Zulassung als Medizinprodukt. Seine Wirkung wurde in zahlreichen Studien bestätigt. Dabei wurde und wird nicht nur untersucht, wie tVNS bei Stress, Depressionen, Angst- und Schlafstörungen helfen kann, sondern auch bei anderen Krankheitsbildern wie Post-Covid (insbesondere ME/CFS), Migräne, Epilepsie, chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen oder nach einem Schlaganfall.

Für die äußere Stimulation des Vagusnerves sind verschiedene Bereiche am Ohr erprobt. tVNS stimuliert den Entspannungsnerv mit einer Mini-Elektrode in der Falte oberhalb des Gehörganges, in der Cymba conchae. In diesem Bereich ist Studien zufolge eine 100-prozentige Stimulation möglich - besser als beispielsweise am Tragus, der kleinen Vorwölbung am Gehöreingang, die gerne mit Piercings geschmückt wird. Die Vagus-Stimulation in der Cymba conchae ist verlässlich und sicher, wodurch die Erfolgs-Chancen des tVNS allgemein hoch sind.

Die Stimulation mit tVNS

Der Vagusnerv wird für 28 Sekunden elektrisch stimuliert. Die Stromstärke steigt dabei in den ersten Sekunden allmählich an – eine Art sanfter Einstieg. Anschließend folgt eine Pause von 32 Sekunden, bevor der nächste Stimulationszyklus beginnt. Dieses Wechselspiel aus Stimulation und Pause ist fest im Gerät programmiert – es sei denn, es handelt sich um ein spezielles Forschungsgerät. Anpassen lässt sich lediglich die Intensität der Impulse. Über Plus- und Minus-Tasten am Gerät kann sie in 0,1-Schritten bis maximal 5,0 Milliampere (mA) eingestellt werden. Als Orientierung dient das persönliche Empfinden: Ein leichtes Kribbeln ist für die Auswahl der Intensität ausschlaggebend. Die Empfindlichkeit kann im Tagesverlauf und von Tag zu Tag schwanken. Morgens reagieren viele Menschen sensibler als am Abend.

Am Gerät gibt das Ohrsymbol eine Rückmeldung über den korrekten Sitz der Elektrode und ob die Stimulation gerade stattfindet oder pausiert. Verrutscht die Elektrode während der Anwendung, färbt sich das Symbol rot und das Gerät gibt ein akustisches Signal – eine hilfreiche Rückmeldung für eine zuverlässige Anwendung.

Erfolg durch längere Anwendung

Die Stimulation des Vagusnervs sollte behutsam beginnen. Idealerweise sollte das Training innerhalb von ein bis zwei Wochen schrittweise auf maximal 4 Stunden am Tag gesteigert werden. Wichtig ist: Dranbleiben lohnt sich. Auch wenn manche Erfahrungsberichte von einer sofortigen Wirkung sprechen, zeigen wissenschaftliche Studien und unsere Beobachtungen ein anderes Bild: Nachhaltige Veränderungen im Nervensystem brauchen Zeit. Oft dauert es rund 12 Wochen, bis sich im Gehirn und im Neurotransmitterhaushalt erste spürbare Veränderungen zeigen.

Wenn Du eine schnelle Lösung für Stresssymptome suchst, kann tVNS zunächst enttäuschend sein. Die Symptome von chronischem Stress gehen nicht auf Knopfdruck weg. Einen durcheinandergeratenen Neurotransmitterhaushalt, der Dir Angst- und Schlafstörungen beschert, braucht Zeit, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Vergleiche mit anderen Vagus-Stimulatoren

Für alle, die es ganz genau wissen möchten oder tVNS mit anderen Geräten vergleichen wollen: Der tVNS-Stimulator ist nach der aktuellen EU-Medizinprodukteverordnung (MDR 2017/745) in die Sicherheitsklasse IIa eingestuft – ein verlässliches Qualitätsmerkmal. Er wird in Deutschland gefertigt und unterliegt damit hohen Produktions- und Sicherheitsstandards. Darüber hinaus gibt es eine Vielzahl an wissenschaftlichen Studien zum tVNS sowie ein Team, das Interessierte vor dem Kauf umfassend berät.