Nicole und Doc Egor haben Ashwagandha selbst noch nicht eingenommen. Doc Egor empfiehlt es jedoch gestressten Patienten. Nicole hat in ihrem Freundes- und Bekanntenkreis bereits viel Positives darüber gehört. Bei Sunday Natural gibt es verschiedene Ashwagandha-Präparate. Sie enthalten die Pflanzenstoffe aus der Wurzel in einem natürlichen Verhältnis wie z. B. das Bio Ashwagandha KSM-66 Royal. Falls Du Dich für ein Präparat von Sunday Natural entscheidest, erhältst Du 10 Prozent Rabatt auf Deine erste Bestellung – und wir eine kleine Provision ohne Mehrkosten für Dich.
Stress, Schlafstörungen, Ängste
Kinder, Schwangere, Stillende, Leberkranke
Übelkeit, Benommenheit, Kopfschmerzen
es gibt Studien zur Wirkung, aber noch nicht ausreichend
nicht von den gesetzlichen Krankenkassen
Von der indische Heilpflanze Ashwagandha (Withania somnifera) werden seit Jahrtausenden die Blätter, Stiele und Wurzeln in der ayurvedischen Medizin angewendet. Obwohl Ashwagandha auch als Schlafbeere bezeichnet wird, konzentrieren sich die meisten Wirkstoffen in der Wurzel. Deshalb wird hierzulande vor allem der Wurzelextrakt in Form von Kapseln oder in Pulverform angeboten.
Ashwagandha gehört zu den sogenannten Adaptogenen, weil es die Stressresistenz erhöht bzw. dazu beiträgt, dass Stress die Gesundheit weniger beeinträchtigt. Ashwagandha wirkt außerdem stimmungsaufhellend und angstlösend sowie positiv auf das Immunsystem. In einer Studie mit chronisch-gestressten Patienten konnte eine Absenkung des Stresshormons Cortisol um 30 Prozent beobachtet werden. Auch das subjektive Stressempfinden nahm bei den Studienteilnehmer um 64 Prozent ab, Schlafstörungen und Angstzustände sogar um 70 Prozent.
Bis jetzt ist noch nicht eindeutig geklärt, welche Wirkstoffe von Ashwagandha für die Wirkung verantwortlich sind. Die Heilpflanze enthält über 100 verschiedene Alkaloide, Saponine und die für Ashwagandha besonderen Withanolide. In Studien hat sich eine Dosierung von zweimal täglich 300 Milligramm Wurzelextrakt als wirksam erwiesen. Etwa drei Monate lang kann Ashwagandha morgens und abends eingenommen werden. Danach solltest Du zwei bis drei Wochen pausieren, um Gewöhnungseffekten vorzubeugen. Anschließend kannst Du Ashwagandha gerne wieder einnehmen.
Doc Egor rät: Das Besondere an Ashwagandha sind die Withanolide aus der Wurzel. Qualitativ hochwertige Produkte weisen den Gehalt an Withanoliden immer aus. Etwa 5 Prozent im Wurzelextrakt sind ein guter Orientierungswert. Vorsicht bei Extrakten aus oberirdischen Pflanzenteilen. Sie enthalten oft einen zu hohen Anteil an Withanoliden, was zu einer zellschädigenden Wirkung führen kann.
Nicole und Doc Egor haben Ashwagandha selbst noch nicht eingenommen. Doc Egor empfiehlt es jedoch gestressten Patienten. Nicole hat in ihrem Freundes- und Bekanntenkreis bereits viel Positives darüber gehört. Bei Sunday Natural gibt es verschiedene Ashwagandha-Präparate. Sie enthalten die Pflanzenstoffe aus der Wurzel in einem natürlichen Verhältnis wie z. B. das Bio Ashwagandha KSM-66 Royal. Falls Du Dich für ein Präparat von Sunday Natural entscheidest, erhältst Du 10 Prozent Rabatt auf Deine erste Bestellung – und wir eine kleine Provision ohne Mehrkosten für Dich.
