Apollo

Apollo Neuro ist ein Vagusstimulator, der wie eine Smartwatch aussieht. Mit sanften Vibrationen hilft er über die Haut (vibrotaktile Stimulation) beim Stressabbau und Entspannen. Sein großer Vorteil: Für die Nutzung des Apollos muss Du Deinen Alltag nicht verändern und keine Extra-Zeit einplanen. Das kleine Gerät wird mit einem elastischen Band am Hand- oder Fußgelenk getragen oder mit einem Clip am Hosenbund, BH oder Halsausschnitt befestigt.

Die Vibrationen sollen den Erholungsnerv Vagus aktivieren. Die Wirkung auf das Nervensystem ist vergleichbar mit den Vibrationen, die beim Summen entstehen. Der Reiz über Haut löst unbewusst ein ähnliches Empfinden wie beim Streicheln oder bei einer Umarmung aus. In stressigen Situationen sollen die Apollo-Vibrationen Halt geben. Das Gefühl der Überforderung tritt so weniger ein. Der Stress kann sich nicht schnell hochschaukeln. Als Begleiter im Alltag hilft der Apollo aber auch, sich besser zu konzentrieren oder zu motivieren. Außerdem gibt es Vibrationsprogramme zum Runterkommen, Ein- und Durchschlafen.

Vibrations-Modi für Tag und Nacht

Über eine App werden die verschiedene Vibrationsmodi eingestellt. Calm, Recover, Unwind, Sleep und Power Nap sind Vibrationsprogramme, die Dich beruhigen und Deine Entspannung fördern. Die Einstellung Focus hilft Dir bei der Konzentration, unterstützt Dich länger gelassen und motiviert zu bleiben. Das Energy-Programm erleichtert Dir den Start in den Tag und holt Dich aus Stimmungstiefs. Der Social-Modi ist zur Begleitung von zwischenmenschlichen Beziehungen gedacht.

Alle Vibrationsmodi können unterschiedlich lang und in der Intensität variiert werden. Die Vibrationen fühlen sich sehr angenehm an. Man kann sie auf der Haut spüren, aber im Alltag merkt man sie oft überhaupt nicht, wenn man mit anderen Dingen beschäftigt ist. Eine bewusste Wahrnehmung ist immer dann gut, wenn Du merkst: „Jetzt wird mir alles zu viel, zu eng oder zu laut“. In diesen Situationen ist es sinnvoll, bei den Beruhigungsprogrammen, wie z. B. Calm, die Intensität zu steigern, um die Vibrationen bewusst wahrzunehmen.

Die Wissenschaft hinter Apollo

Auf der Website von Apollo Neuro gibt eine Übersicht von Studien, die von Universitäten wie der University of Pittsburgh durchgeführt wurden. Die vorgestellten Ergebnisse beschreiben die Wirkung des Apollo Neuros eindrucksvoll. Die Teilnehmer hatten weniger Stress- und Angstsymptome, ihre Herzratenvariabilität (HRV) stieg, der Herzschlag verlangsamte sich, ihre Tiefschlafphase verlängerte sich, sie schliefen im Durchschnitt länger, waren konzentrierter und erholten sich schneller.

Viele positive Erkenntnisse liegen vor, aber tatsächlich wurden bis jetzt (Stand Mai 2025) nur zwei Studien publiziert. In E-Mails schreibt Apollo, dass die Veröffentlichungen von weiteren Studien in Vorbereitung seien. Sie weisen darauf hin, dass die Studien von den Universitäten unabhängig durchgeführt werden und durch Zuschüsse finanziert werden. Das mag für kommende Studien stimmen, aber für die bereits veröffentliche Schlafstudie wurde Apollo als Sponsor genannt.

Die Apollo-Nutzung

Um eine Wirkung zu erreichen, sollte der Apollo mindestens 3 Stunden, aufgeteilt auf Tag und Nacht, getragen werden. Außerdem wird empfohlen, ihn mindestens 5 Tagen pro Woche zu nutzen. Es gibt weiße, graue und schwarze Bänder und Clips zum Befestigen. Schwarze Bänder sind in der Nutzung etwas unkomplizierter und wirken weniger wie ein Notrufknopf als die helleren Bänder. Im Preis inbegriffen ist die Basisversion, die an sich vollkommen ausreichend ist. Alle im Produkttest genannten Programme sind in der Basisversion enthalten.

Unser Fazit

Der Apollo Neuro eignet sich als Alltagsbegleiter, aber auch für besondere Situationen: Wenn es mal wieder stressig wird und man Panik schiebt oder nicht schlafen kann. Die Studienlage ist zwar noch nicht ganz überzeugend, aber weitere Erkenntnisse, die die Wirkung bestätigen, sollen folgen. Dass er bei uns wirkt, haben wir mit einer HRV-Langzeitmessung überprüft.