Stress kannst Du weder abschalten noch ganz beseitigen. Stattdessen solltest Du lernen, wie Du am besten mit Stress umgehst. Jeder Mensch reagiert anders auf Stress und genauso sieht es bei den Gegenmaßnahmen aus. Es gibt verschiedene Ansätze und Methoden, wie Du Deine Stressresistenz erhöhen kannst. Manche nutzen die Atmung, andere aktivieren direkt den Entspannungsnerv Vagus oder wirken über den ganzen Körper beruhigend auf das Nervensystem ein.
Wenn Du in Zukunft mit ein paar Atemzügen vom Stress in den Entspannungsmodus wechseln willst, dann schau
hier, mit welchen Geräten und Apps Du Deine Atemweise entsprechend trainieren kannst. Für die Stimulation des Vagusnervs wiederum hast Du die Wahl zwischen Geräten, die ihn z. B. am Ohr, am Hals oder in der Brust aktivieren. Ob sie auch Deinen Stresspegel senken und wie sie funktionieren, erfährst Du
hier.
Außerdem gibt es eine Reihe von Methoden, die einem ganzheitlichen Ansatz erfolgen, wie z. B. Hypoxie-Geräte. Mit ihnen kannst Du auf ganzheitlicher Basis entspannten. Mittlerweile gibt es Modelle, die sich auch für Zuhause eignen. Sie stellen wir Dir
hier vor.
Doc Egor empfiehlt: „Ein Atemtraining allein wird bei einem hohen Stresslevel wahrscheinlich nicht ausreichen. Die Kombination mit
Naturheilmitteln,
Nahrungsergänzungsmitteln oder einem
Hypoxie-Training ist empfehlenswert.“
